Gu?a A Tener Un Nivel Sano Del Colesterol
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Las respuestas a las preguntas antedichas y se pueden encontrar m?s en el siguiente:
?Cu?l es colesterol y cu?l es un nivel sano del colesterol?
El colesterol es una sustancia esencial que existe en nuestras células y atraviesa nuestra corriente de la sangre; tiene una textura cerosa y el buen colesterol o las ayudas de HDL construye la membrana de la célula as? como las varias hormonas; el mal colesterol o LDL en altos niveles estorbar? las arterias y causar? ataque del coraz?n a su debido tiempo.
Un nivel sano del colesterol est? de un m?nimo de 40 magnesios/de DL de HDL y de un m?ximo de 200mg/del DL de LDL. Cualquier alteraci?n de estos n?meros y nosotros necesitamos tomar la acci?n inmediata para traerla de nuevo a un nivel sano del colesterol.
Qué usted puede hacer para mantener un nivel sano del colesterol
El primer paso para admitir orden para mantener un nivel sano del colesterol es comprobarlo regularmente; la mejor manera de saber sus niveles del colesterol est? a través de un an?lisis de sangre.
Mire su peso; mientras que el colesterol no se mide por peso, la obesidad vendr? a menudo con los altos niveles del mal colesterol pero al mismo tiempo no significa que alguien que es delgado o a?n bajo peso tiene buenos niveles del colesterol.
El mal colesterol también se encuentra en grasas gordas y saturadas del transporte también por lo tanto, ley? todas las etiquetas del alimento y le asegura no consume igual. Hay muchos otros tipos de alimento, que contienen el colesterol, y por ejemplo: huevos, leche, mantequilla y aves de corral. El hecho es usted no puede quitar todo el alimento que contenga el colesterol de su dieta pero usted puede controlar las porciones.
Si usted no es seguro cu?l a comer cuando consulte a su doctor o dietético para obtener un plan por encargo de la dieta para usted, que contiene la cantidad derecha de colesterol.
Extremidad provechosa
El conocimiento y el entender de su cuerpo y de la salud apropiada le guardar?n siempre fuera de apuro especialmente si usted diagnostica enfermedades en sus primeros tiempos, él pueden ser tratados siempre mientras que cuando puede su demasiado atrasado usted puede terminar para arriba en una emergencia o peor.
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