Reconociendo El Alimento Alto En Colesterol
Want More Cholesterol Information?
Use The Search Box Below:
Provided By:
www.howtolowercholesterol.org
|
|
Etiquetar-Lectura
Una dieta baja en colesterol no debe tener demasiadas etiquetas. Las porciones de frutas y de veh?culos frescos son la llave a una dieta baja del colesterol. Cuando su alimento viene con una etiqueta, usted debe mirar a lo m?s art?culos importantes para manchar el alimento alto en colesterol. Primero, recuerde que todos los n?meros est?n basados en la porci?n.
Algunos alimentos se parecen hacer deliberadamente que sus malos n?meros se parecen peque?os definiendo un tama?o de la porci?n como algo que menos que la persona media comer?a. Por ejemplo, cuando una botella de la bebida de 16 onzas demanda contener dos porciones, usted puede preguntarse lo que est?n pensando. Apenas recuerde eso no importa c?mo es peque?o es el paquete, si demanda contener dos porciones, dobla todos los n?meros.
Mire las calor?as y las calor?as de la grasa. Esto le dir? el porcentaje de la grasa que contiene. Usted debe tener menos de 30% de sus calor?as diarias de la grasa. Eso es m?s f?cil de lograr si cada porci?n usted tiene palillos a esa figura. El listado de la grasa total demuestra el n?mero de gramos de grasa por la porci?n. El porcentaje no es el porcentaje de la porci?n es gordo sino que el porcentaje de su permiso gordo diario se contiene en uno que sirve. La mirada en la cantidad de grasa saturada y de grasa del transporte est? en el alimento.
Aqu? es donde usted encontrar? si éste es alimento alto en colesterol. Ambos tipos de colesterol gordo del malo del aumento. Su subsidio diario para éstos es cero. Los alimentos son buenos para usted. Busque los altos porcentajes de éstos. La fibra es buena para controlar el colesterol. Si su alimento tiene grasa, preparaci?n de ensalada por ejemplo, busque la grasa sin grasa, con poca grasa, reducida, y el colesterol libremente y as? sucesivamente.
Men?-Lectura
El comer hacia fuera puede significar una rotura de cocinar pero no significa una rotura de comer sano. Estudie el men? para evitar el alimento alto en colesterol. Peg?ese a las opciones con poca grasa. Despeje la sopa en vez de cremoso, cocido al vapor o asado en vez de frito, que visten en el lado son todo las buenas ideas. Elija la carne, los pescados o el pollo magros. El pollo debe ser sin piel. Los veh?culos no deben comer ninguna mantequilla o queso. Tenga cuidado en la barra de la ensalada. El alimento alto en colesterol es malo incluso en una ensalada. Si usted se pega a sus armas, usted puede mantener su coraz?n sano durante mucho tiempo para venir.
|
|
|
|
|
|