La Informaci?n Del Colesterol Que Usted Necesita Saber
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?Qué sobre usted?
La informaci?n necesaria del colesterol se puede dividir en dos ?reas: informaci?n sobre usted e informaci?n sobre todo. Su doctor le preguntar? acerca de su informaci?n importante del colesterol. Sepa sus n?meros. Consiga una prueba del colesterol y descubra cu?nto buen y mal colesterol usted tiene. Su doctor le dir? si sus n?meros sean demasiado altos. ?Usted fuma? Como tan muchos otros problemas médicos, ricos en colesterol es hecho peor fumando. La pregunta m?s importante est? quiz? “porqué es usted todav?a que fuma?”
Su historial médico es informaci?n muy importante del colesterol. Si su presi?n arterial es alta, usted puede sentir ya los efectos de rico en colesterol. Algunas condiciones médicas, como la diabetes, pueden aumentar el colesterol. Su historial médico de la familia es justo como importante.
Mientras que usted no puede saber los n?meros del colesterol de sus antepasados, sus condiciones médicas pueden dar a su doctor una buena idea de problemas potenciales y si pueden ser evitadas por los cambios de la forma de vida o requerir?n la medicaci?n. La informaci?n sobre su forma de vida es también importante. Si su dieta es buena, su peso est? bajo control y usted ejercita regularmente, usted puede hacer todo que usted puede.
Todo
Para controlar el colesterol, usted necesita saber consigue adentro de usted. Usted puede ser sorprendido saber que usted lo hace usted mismo. Su cuerpo necesita un poco de colesterol funcionar, as? que su h?gado lo fabrica. Usted no necesita agregar cualesquiera a su dieta. La buena informaci?n del colesterol incluye donde encontrar el colesterol en su alimento. Puesto que el colesterol viene de su h?gado, una buena regla del pulgar es si su alimento ten?a un h?gado en un cierto punto a tiempo, él contiene el colesterol.
Eso va para los productos l?cteos, también. El colesterol se encuentra en la parte gorda del alimento. La leche entera contiene m?s colesterol que la leche sin materias grasas. En huevos, el colesterol est? en las yemas de huevo. Si su alimento tiene una etiqueta de la nutrici?n, mire el listado para la grasa saturada. La mejor cantidad es gramos cero. Usted puede llevar esa informaci?n del colesterol el banco. Adem?s de la carne y de los productos l?cteos, la palma y los aceites del cocoanut contienen las grasas saturadas. Aqu? est? una cierta buena informaci?n del colesterol: las grasas polyunsaturated no son malas para usted a menos que se hidrogenen. Esto se hace para mantenerlas estables alimentos manufacturados.
Ahora usted sabe lo que usted debe saber. Consiga la informaci?n del colesterol que usted necesita permanecer sano.
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