Gu?a Al Mal Colesterol
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?Cu?l es colesterol?
El colesterol es una sustancia importante en nuestro cuerpo, que se encuentra en nuestra corriente y células de la sangre. El cuerpo necesita el colesterol para que él para poder funcionar bien, y también él contribuya a las hormonas del n?mero y produzca la membrana de la célula.
El buen colesterol también se conoce como lipoprote?na de alta densidad (HDL) porque igual la lleva en nuestra corriente de la sangre. La raz?n que este colesterol se considera bueno es porque protege nuestro coraz?n contra un movimiento o cualquier otra tal enfermedad. El nivel derecho para el buen colesterol es un m?nimo de 40mg/de DL o m?s.
El mal colesterol, que también se sabe pues la lipoprote?na de baja densidad (LDL) es mala porque un alto n?mero igual puede estorbar en las arterias as?, provocando un ataque del calor o cualquier otro coraz?n relacion? enfermedades. El nivel normal del mal colesterol es 200mg/DL o menos para no plantear un riesgo de cualquier problema del coraz?n.
C?mo usted puede controlar y bajar el mal colesterol
Si usted tiene ya altos niveles del mal colesterol entonces la mejor cosa a hacer es consultar a su doctor sobre una droga eficiente que le ayude m?s bajo él gradualmente. Hay muchas drogas del colesterol que est?n disponibles sobre el contador y muchos remedios naturales también. Sin embargo, se sugiere fuertemente que usted medicate del uno mismo como algunas de las drogas del colesterol no tiene efectos secundarios serios, que solamente su doctor puede precisar mientras que él est? al corriente de su historial médico y condiciones.
Si usted tiene niveles normales del bueno y el mal colesterol todo lo que usted puede desear para hacer es asegurarse de que usted permanece esa manera y usted puede hacer eso tomando las medidas siguientes: el comer sano y el ejercitar. El comer sano incluye los art?culos del alimento que son bajos en grasa saturada y del transporte as? como el colesterol.
Consiga en el h?bito de leer sus etiquetas del alimento como todas tienen que proporcionar todos los datos antedichos por ley y por lo tanto es f?cil que usted elija que los art?culos del alimento son buenos y que son da?osa para su salud.
Los art?culos del alimento que contienen altos niveles del colesterol son: yemas de huevo, aves de corral, carne, crust?ceos, mantequilla y queso.
Tome un minuto y aprenda sobre sus buenos y malos niveles del colesterol, monitor de cerca su toma de comida y el de su familia que los hace enterados también de la importancia de permanecer debajo de los l?mites del mal colesterol. Algunos minutos de uno mismo-educaci?n pueden ahorrar a su vida o de sus miembros de la familia.
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